气血不足危害大,学会这些轻松把气血补起来!

发布:奇事 时间:2018-01-25 23:07

可能很多人还是对气血不是很理解,下面详细说明一下气血不足都会有哪些危害!

1、脸部暗沉无光、眼袋深沉

气血不足则会让肌肤不红润,这就会导致肌肤粗糙、暗黄,相应地眼袋也会较深,因为气血不足,血液循环不畅。

气血不足危害大,学会这些轻松把气血补起来!

2、毒素堆积,长斑长痘

因为气血不足,毒素难以被清出,就会造成堆积的现象,通常我们脸上长一堆斑点、痘痘等,都有可能是因此引起的。

3、营养不足,头发枯黄

头发干枯、发黄开叉,是因为供给头发的营养不足,于是就长“坏”了,而这也是气血不足的表现。

4、怕冷、手脚冰凉

许多女生都有怕冷的症状,特别是一到冬天就手脚冰凉,这其实都是气血不足引起的。所以很多女性朋友经常嚷着补血,其实是补气血。

气血不足的危害相当大,那么有没有什么简单易学的方法能把气血补起来呢?必然是有的,这里分为三个部分:

1、按摩经络

按摩是一种很好的方式,适当按摩不仅可以放松肌肉,还能疏通经络,经络通了血脉自然就通了,气血顺畅则对身体有大大的好处。

因此在这里小金建议大家可以多做一些头部、肩部、脚部的按摩养生疗法,让经络畅通血脉无阻。而且在按摩的同时还可以辅助配合艾灸,特别是一些重点穴位,以艾灸使其通畅,能起到事半功倍的效果。

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2、食疗进补

补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶,忌烟酒。

3、运动疗养

身体动一动,很多病症都有效。所以运动对于调养气血来说,也是必不可少的一个环节。养气血重在养,所以运动类型偏向一些舒缓的运动,比如瑜伽、太极拳、保健气功等,都是对身体有益的舒缓型运动。

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