睡前喝牛奶好还是酸奶好 晚上喝酸奶会胖吗

发布:健康养生 时间:2018-05-24 10:20

不管你是为了健康还是为了减肥或者只是纯粹的喜欢喝酸奶,在这里要告诉大家,酸奶是个好东西,但是在错误的时间喝酸奶可没有好处哦。

睡前喝牛奶好还是酸奶好 晚上喝酸奶会胖吗

睡前喝牛奶好还是酸奶好

睡觉前喝酸奶对身体有很多好处。首先,经常失眠的人,在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠,心情会放松很多。因为现在的年轻人压力也很大,整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下,生活在当下的年轻人不拼搏都会退步,有的晚上回去很累,但是有时候躺下却又睡不着,所以在这里建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶,会增加睡意。

再有,很多人都知道牛奶含钙高,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

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