吃什么食物能补气血?女人气血差就吃这些食物

发布:健康养生 时间:2018-05-24 10:20

气血充足不只会让女人显出好气色,对人体健康来说也是重要的指标,而补气血最重要的是饮食调理。吃什么食物可以补气血呢?养血补气的食物推荐给大家。

吃什么食物能补气血?女人气血差就吃这些食物

红枣

红枣是一种很常见的补血养血食物,红枣富含丰富的维生素和果糖,还含有多种氨基酸,红枣味甘性温,能够起到养血保血的作用,能够有效的改善血液循环。红枣含有的一些成分能够增加血液中的红血球的含量,可以增强骨髓造血功能,女性朋友多吃红枣可以让脸色变得红润起来。特别是在平时有经血量过多的女性朋友,应该多喝红枣汤和红枣水,可以缓解贫血的症状。

吃什么食物能补气血?女人气血差就吃这些食物

桂圆

桂圆具有补血健脑的作用,含有丰富的铁和钾等微量元素,不仅可以提高热能和补充营养,而且还能够促进血红蛋白的再生,可以起到补血养血的作用,能够有效的治疗因为贫血造成的心悸和心慌以及健忘等症状。用桂圆煲汤或者煲粥喝都是很不错的选择。

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