高考期间饮食注意什么?让专家来告诉你

发布:健康养生 时间:2018-06-24 17:43

高考将近,考生易出现食欲下降的现象,家长都比较关心孩子的饮食,特别是考试当天的饮食问题。考试前和考试期间吃什么好?著名营养专家给出了如下建议。

高考期间饮食注意什么?让专家来告诉你

1.饮食安全是第一

对于考生来说,饮食安全是重中之重,千万别因为吃坏肚子而影响了考试。

(1)出门吃饭时,先看一下餐馆的食品卫生等级。一定要到有营业执照的正规饭店,千万别去无证的路边小店。

(2)尽量不吃剩菜剩饭,如果要吃剩菜剩饭一定要热透,大火蒸几分钟或煮沸几分钟才好。

(3)如果身体较弱,胃肠功能不是很强,夏天外食尽量不要点凉菜。

(4)体弱者饭前不要吃冷饮喝甜饮料,以免降低消化系统的抵抗力。

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