为改善便秘 专家足足研究10年创制这个按摩操

发布:社会新闻 时间:2018-11-08 12:39

为改善便秘 专家足足研究10年创制这个按摩操

为改善便秘 专家足足研究10年创制这个按摩操

有的人认为便秘的出现不需要管,多喝水、多吃水果,过几天会痊愈;也有人觉得不舒服,通过吃药来解决。

"实际上,长期便秘可能诱发痔疮、加重心脑血管疾病、形成腹疝、皮肤疾病等。"中国中医科学院西苑医院医生李博介绍,他们通过10年的临床实践,根据中医经络理论,创制了一套简便易行的腹部按摩操,用于改善便秘。

第一步:从胃开始

为改善便秘 专家足足研究10年创制这个按摩操

(1)解剖位置:左上腹。

(2)按摩定位:左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴(见图1)。

(3)按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。

(4)按摩器官:此处的皮肤下面的内脏是消化道胃的位置。

第二步:下行到脾及十二指肠

为改善便秘 专家足足研究10年创制这个按摩操

(1)解剖位置:肚脐。

(2)按摩定位:人体正中线,掌心贴肚脐(见图2)。

(3)按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。

(4)按摩器官:此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

第三步:大小肠的交汇

为改善便秘 专家足足研究10年创制这个按摩操

(1)解剖位置:阑尾。

(2)按摩定位:右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨,见图3)。

(4)按摩器官:阑尾、大肠和小肠之间。

第四步:从大肠到直肠

为改善便秘 专家足足研究10年创制这个按摩操

(1)解剖位置:右侧腹、上腹及左侧腹。

(2)按摩定位:从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始……

(3)按摩方法:以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。

(4)按摩器官:升结肠、横结肠和降结肠。

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